Как вы уже поняли, прочитав данную книгу,
вы сможете набрать или сбросить вес и развить мышцы, занимаясь, где и
когда вам будет удобно. По поводу набрать и сбросить. В книге я дам
несколько простых советов по диете, соблюдение которой положительно
скажется на темпе наращивания мышечной массы и избавления от излишков
жировой ткани, если таковые имеются.
В первой части я попытаюсь объяснить, в
чем отличие атлетизма от тяжелой атлетики, что нужно знать человеку,
решившему сделать себя сильнее и красивее, причем не только физически.
Вам ведь знакома пословица «в здоровом теле - здоровый дух». А развитие
физическое - это также развитие души и личности. По крайней мере так
считали древнегреческие атлеты, к пропорциям телосложения которых
стремились во все времена. Расскажу о факторах, влияющих на процесс
обретения красоты и силы; приведу идеальные (насколько таковыми могут
считаться) соотношения различных частей тела и дам общие советы
начинающим.
Вторая часть отведена непосредственно
упражнениям, выполняя которые вы сможете добиться желаемых результатов.
Догадываясь, что у многих лежат где-нибудь под диваном или в кладовке
гантели (сам недавно нашел гантели двоюродного брата), я также опишу
общеизвестные упражнения с их применением, способные разнообразить
занятия.
В третьей части, как упоминал ранее, расскажу о наиболее подходящем питании не только спортсмену, но и любому другому человеку.
В заключительной, четвертой, части я
изложу некоторые факты и наблюдения, взятые из личного опыта или же
когда-либо услышанные (увиденные), прочитанные мною. Я надеюсь, они
покажутся вам весьма интересными и принесут пользу. В процессе изложения
я постараюсь не нагружать вас излишними специальными терминами и
формулами, а напротив, кратко, ясно и понятно расскажу вам о том, как
сделать себя и свою жизнь лучше.
Запомните: принимают себя такими, какие они есть, только слабые люди, не способные или не желающие сделать себя лучше.
Но вы ведь не один из них?! |