А знаете ли вы, что в Филиппинском море есть остров долгожителей? Это
японский остров Окинава, где проживает около 500 людей в возрасте 100
лет и старше, т.е. 35 долгожителей на каждую сотню тысяч. Это самый
высокий процент во всем мире. Но самое невероятное, что островитяне по
достижению почтенного возраста выглядят и чувствуют себя намного моложе.
Им практически неведомы рак и инфаркт. Повсюду вы можете встретить
100-летних людей, которые даже не думают об уходе на пенсию, бодро
разъезжают на мотороллерах, занимаются каратэ, танцами, работают на
огороде. 96-летний житель Окинавы Сайкичи Ухара одержал победу в
боксерском поединке над 30-летним экс-чемпионом Японии по боксу.
Предполагают, что долголетию помогает местная питьевая вода,
содержащая большое количество ионов кальция. Но главная причина, считают
ученые, в правильном питании, правильном отношении к жизни и правильным
физическим нагрузкам.
Рацион окинавцев содержит мало калорий и
очень много фруктов и овощей. Еще они едят тофу, рис и морепродукты, но
всего очень немного и, главное, получая максимум удовольствия. К питанию
на острове относятся как к религиозному ритуалу: используют красивую
посуду, едят не спеша, разделяя этот праздник с близкими. Часть жизни
окинавцев – физическая нагрузка, отличную форму жители поддерживают
благодаря занятиям боевыми искусствами, ведь Окинава-родина каратэ. И
главный секрет жизни по-окинавски –радоваться каждому прожитому дню, как
учит их Дзен-буддизм.
При входе в деревню долгожителей есть надпись на каменном столбе: «В
70 вы еще дитя, в 80-просто юноша, а в 90, когда предки приглашают вас
на небо, попросите их подождать, пока вам не исполнится 100 – тогда вы,
возможно, подумаете об этом». | 
З В О Н О К НА У Р О К