Каждый человек инстинктивно ощущает, что жить при свете лучше. Но знаете ли вы, что это научно обосновано? Давайте рассмотрим, что происходит, когда мы подставляем свое тело солнечным лучам.

Солнечный свет уничтожает определенные грибки и бактерии, которые поселяются в коже. Медицина взяла на вооружение эти свойства сол­нечного света. Другим медицинским аспектом является то, что под воздействием солнечного света белые кровяные клетки (фагоциты) становятся более активными. Эти клетки помогают в предот­вращении болезней.

При попадании света на кожу в кровь посту­пают вещества, которые придают тонус мышцам. В мышцах создается напряжение, и они лучше работают. От солнечной энергии заряжается наша нервная система. Мы ощущаем бодрость и жела­ние двигаться. Резонно, что наша энергия всегда находит выход, когда мы играем в мяч, занимаем­ся гимнастикой или плаваем. У нас возникает желание больше двигаться, потому что солнце ук­репляет нервную систему.

Солнце также обладает специфическим эффек­том — создает так называемые «солнечные витамины». Ультрафиолет превращает эргостерон — вещество, находящееся в коже, — в витамин D. Его-то и называют «солнечным витамином».

Можно сказать, что нахождение под солнечны­ми лучами подобно приему лекарства по чайной ложке каждые пять минут. Но нельзя забывать, что это не безвредно с медицинской точки зре­ния! Мы должны внимательно относиться к сол­нечным ваннам, как того требует медицинское предписание.

Солнечные ванны поднимают кровяное давле­ние. Длительное пребывание на солнце может по­вредить людям, которых беспокоит сердце и лег­кие. Но на непродолжительное время подставить себя солнечным лучам может практически каж­дый. Если вы начали загорать, то рекомендуется открывать солнцу сначала 1/5 тела на 5 мин. На следующий день подвергните воздействию солнечных лучей еще 1/5 тела и увеличьте время пребывания на солнце еще на 5 мин. и т.д. Ваш врач может дать вам хорошую рекомендацию, как с выгодой и без риска для здоровья использовать солнечный свет.