Все мы знаем, что означает для нас сон. Он восстанавливает нашу
энергию и помогает нам вновь почувствовать себя свежими. Сон необходим
нашим уставшим органам и тканям.
Если сравнить человеческий организм с машиной, легко заметить, что у
машины есть одно большое преимущество: она может работать круглые сутки.
Человеку необходимо через определенные промежутки времени восстановить
уставшие органы и ткани своего тела: подремонтировать организм и
избавиться от накопившихся в нем за день отходов жизнедеятельности. Все
это делается во время сна.
Когда человек спит, все функции его тела замедляются. Понижается
кровяное давление. Удары пульса становятся реже. Замедляется дыхание.
Даже температура тела немного понижается. Сам процесс обмена веществ во
время сна проходит медленнее.
Итак, сон нужен организму прежде всего для поддержания его
жизнедеятельности. Ну а сколько часов сна требуется человеку? Хотя это и
странно, но длительность сна — вещь весьма индивидуальная. Конечно,
детям нужно спать дольше, чем взрослым. Чем старше становится человек,
тем меньше сна ему требуется. Главное, чтобы спать достаточное
количество времени и, проснувшись, чувствовать себя отдохнувшим и
посвежевшим.
Некоторые люди утверждают, что им хватает и четырех часов сна в
сутки, но большинству этого явно недостаточно. Есть также и такие
«сони», которые могут спать по десять и более часов. Великий немецкий
философ Иммануил Кант очень любил поспать, но, зная цену времени, не мог
себе позволить спать больше семи часов в сутки. Однако слуге
приходилось поднимать его с постели силой, а не то он бы спал и спал как
сурок!
Странно, однако, что наука все же не может точно объяснить, как
протекает процесс сна. Считается, что в глубине мозга есть очень сложный
участок, известный как «центр сна». Этот центр регулируется кровью. В
течение дня в результате деятельности нервов и мышц в кровь посылается
кальций. Он в конечном итоге стимулирует работу центра сна, и мы
засыпаем.
Если кальций попадет непосредственно в центр сна, человек (или
животное) немедленно заснет. Но если кальций впрыскивается в поток
крови, этого не происходит. Очевидно, сначала определенные химические
вещества, которые вырабатываются, когда мы устаем, должны «повысить
чувствительность» центра сна, прежде чем он среагирует на кальций и
погрузит нас в сон.
Заставляя нас спать, центр сна совершает два действия. Он
блокирует мозг, лишая нас силы воли, или сознания. Это «мозговой сон».
Он также отключает нервы, идущие из мозга, и наши внутренние органы и
конечности погружаются в сон. Это «сон организма». Обычно, когда мы
спим, происходят одновременно оба этих действия.
Однако они могут происходить и по отдельности. К примеру, мозг
может спать в то время, как тело все еще бодрствует! Очень уставший
солдат может продолжать маршировать, а мозг его в это время может
находиться во сне! С лунатиками происходит то же самое!
Мы можем испытывать различные типы сна. Поверхностный сон менее
благотворен, чем глубокий. Причина того, что короткая дремота часто
хорошо освежает нас! Кстати, короткий сон — иногда даже 15 минут или полчаса — может
давать порой больше отдыха, чем долгий сон. Конечно, если это
по-настоящему глубокий сон, когда наше тело действительно расслабляется и
все его клеточки отдыхают.
З В О Н О К НА У Р О К
