ирригаторы, ёршики;

Слайд 11: Гимнастика для глаз.

Слайд 12: Гигиена питания изучает проблемы полноценной пищи и рационального питания здорового человека.

Следует остерегаться желудочно-кишечных расстройств и заболеваний.

Нельзя грызть ногти, принимать пищу грязными руками, нельзя пить грязную воду, употреблять в пищу недоброкачественные и необработанные продукты.

Чтобы защитить себя от этих болезней, необходимо:

- предохранять пищу и воду от насекомых, содержать дом в чистоте;

- мыть любые фрукты;

- не хранить долго продукты перед приготовлением;

- стерилизовать кухонные предметы, лучше в кипяченой воде;

- следить за своевременным удалением отходов и отбросов.

При рвоте не следует употреблять тяжелую пищу.

Употребляйте питье маленькими порциями, через равные промежутки времени.

Не солите пищу слишком обильно.

Слайд 13: Гигиена питания.

• диетология изучает питание больных и разрабатывает принципы лечебного питания
• разработка рационального питания
• санитарный контроль
• профилактика пищевых отравлений

Слайд 14: Пять суперблюд, защищающих сердце.

1. Шпинат

2. Брокколи

3. Молоко нежирное

4. Горбуша

5. Творог

Слайд 15: Пять суперблюд, защищающих пищеварительный тракт.

1. Пшеничная каша

2. Семечки подсолнечные

3. Цельнозерновой пшеничный хлеб

4. Шпинат

5. Картофель печеный

Слайд 16: Пять суперблюд, защищающих иммунную систему.

1. Семечки

2. Шпинат

3. Фасоль

4. Молоко

5. Свекла листовая

Слайд 17: Пять суперблюд, защищающих кости.

1. Молоко

2. Творог

3. Йогурт

4. Апельсиновый сок

5. Сельдь

Слайд 18: Пять суперблюд, защищающих мозг.

1. Шпинат

2. Тыква

3. Фасоль

4. Банан

5. Апельсиновый сок

Слайд 19: Гигиена труда и отдыха.

Прекрасное средство повышения работоспособности и профилактики утомления – активный отдых и физические упражнения.

Максимальный уровень двигательной активности у школьников наблюдается в интервале 8-12 часов.

Слайд 20: Комплекс упражнений физкультурных минуток (ФМ).

ФМ  для улучшения мозгового кровообращения:

И. п. – сидя на стуле,

• 1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад,
• 3-4 -  голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз.
• ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук.

И. п. -  стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе,

• свести локти вперед, голову наклонить вперед,
• локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно,
• ФМ для снятия утомления с туловища.

И.п.- стойка ноги врозь,

• 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх,
• 3-4 – и.п.,
• 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.

Слайд 21: Профилактика инфекционных заболеваний.

• Улучшение экологической ситуации.
• Повышение иммунитета.
• Натуральные продукты питания и правильный рацион.
• Хорошее медобслуживание и вакцинация.
• Закаливание и занятия спортом.
• Отказ от вредных привычек.
• Качественные лекарства.
• Высокий уровень жизни людей.
• Снижение нагрузки на детей, стрессы.
• Приём витаминов.

Слайд 22: Вредные привычки — распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны.

К вредным привычкам относят следующие действия:

• Курение
• Алкоголизм
• Наркомания
• Ковыряние в носу
• Грызть ногти
• Грызть карандаш или ручку
• Цыкать зубом
• Сплевывать на пол
• Ковыряние в ушах
• Компьютерная зависимость
• Шопоголизм

Слайд 23: Вредные привычки.

Уголок профилактики вредных привычек.

Слайд 24: Притча о табаке.

Очень давно, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один мудрый старец. Он невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им.

Однажды он увидел, что вокруг купцов, разложивших товар, собралась толпа. Купцы кричали: "Божественный лист! Средство от всех болезней!”

Подошел старец и сказал: "Этот "Божий лист” приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится”.

Купцы с радостью смотрели на него. "Ты прав, о мудрый старец!” – сказали они.

– Но откуда ты знаешь о чудесных свойствах "Божественного листа”?

Мудрец пояснил: "Вор не войдет в дом курящему потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека.

Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости…

Отошли крестьяне от купцов и задумались…

Слайд 25: Питание и здоровье.

"Здоровье школьников можно укрепить, не только грамотно дозируя учебные нагрузки, подключив занятия спортом, но и с помощью правильно организованного питания в школьной столовой”.

Болезни органов пищеварения в структуре общей заболеваемости детей стоят на втором месте (после заболеваний органов дыхания).

Школьное меню должно соответствовать потребностям детского организма и по составу (баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов), и по энергетической насыщенности.

Слайд 26: Помните!

• Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.
• Берегите здоровье!
• Спасибо за внимание!