Упражнение предусматривает тренировочные движения, молотком при
локтевом ударе. Положения ступней ног, корпуса тела и держание левой
рукой приспособления при этом упражнении такие же, как при выполнении
кистевого удара. Удары молотком производят по головке приспособления с
помощью сложного движения правой руки (рис. 37).
Рис. 37. Движение руки при локтевом ударе
При взмахе молотком вверх сначала рука сгибается в запястье, а
затем в локте. В момент завершения взмаха незначительно разжимаются
мизинец, безымянный и средний пальцы. При нанесении удара сначала всеми
пальцами сжимают ручку молотка, затем делают резкое движение локтевой
части руки от себя и, наконец, выпрямляют запястье.
|